音や肌ざわりがつらそうなとき、刺激を一つずつ見直す

環境を変えて、本人の反応を見てみる今夜できること

• 何が起きる前に変化したかを探す。 トイレに入った直後か、機械の音が鳴った瞬間か、人が増えたときか。たとえば「音が鳴るまでは平気だった」と分けると、場所そのものと、そこで起きることを別に考えられます。
• 刺激を避けられる選択をつくる。 音が苦手そうなら、使われていない時間に入る、機械から離れた位置で待つ、使用可能な場所ならハンカチで手を拭くなど、本人が選べる道を考えます。無理にその場に留めて慣れさせる必要はありません。
• 着替えは一か所ずつ比べる。 襟を引っ張るなら、別の服で首まわりがゆるい日を試します。服の形、素材、縫い目などを一度に変えず、どの違いが負担に関係するかを見ます。本人が楽な方を選んだら、その選択を次の日にも使えます。
• 早めに出られる合図を用意する。 「休憩」と声で言いづらければ、大人の袖をつまむ、手のひらを見せるなど、負担が強くなる前に使える合図を一つ決めます。園にも共有するなら、合図の意味と、出たらどこで休むかを一緒に話しておきます。

苦手に見える刺激の種類や感じ方には個人差があります。楽に過ごせる日があっても、前の日のつらさまで消えるわけではありません。同じ音でも、予告があったか、距離が取れたか、体調はどうだったかを添えると違いを説明しやすくなります。